臀部又扁又肥没弹性 看过来教你练出性感蜜桃臀
夏天到了，又是一个炫富炫臀的季节，沙滩上随处可见穿着比基尼的性感美女。臀部是一个最能展现女性魅力的部位，拥有一个性感臀部已经完爆那些扁平臀了！那么，如何练出性感...
时间：2017-07-20 热度(0)
史上最有效的瘦腿方法 瘦到让你尖叫
越来越热的天气，清凉的裙子季节即将到来。可是，面对粗壮的大象腿，你是不是还在为穿漂亮短裙还是拖沓长裙而犯愁？小编近日翻遍所有的减肥秘籍，终于找到一套最有效的瘦腿...
时间：2017-07-11 热度(20)
上班族臀部训练法，从现告别扁平肥臀
上班族妹纸每天最困扰的事，莫过于天天久坐，屁股坐的又扁又大，又没时间运动怎么办？今天Holiday教你几个塑造臀部性感线条的动作，每天练习能够同时锻炼到腿部和臀部的核心...
时间：2017-07-11 热度(19)
最怕的不是减肥不成功 而是 减肥反弹弹弹
在减肥的妹纸，不知道你们有没有这样一种体验：辛苦减肥了一个季度，总算体重下去了，可是仅仅只过了一个月，又复胖回去了！真是大写的绝望orz，减肥最怕的其实不是减不下来...
时间：2017-07-04 热度(13)
原来紧身的健身服，比宽松的要好
很多人都以为运动健身的时候，应该要穿的宽松一些，那些穿精神运动服的人，都是为了秀身材。虽然确实有这么一项作用，但是并不是这样的哦，对于紧身健身服，对人体来说还是...
时间：2017-06-22 热度(65)
养身瘦身粥食谱 展现你完美的身材曲线
养身瘦身粥一般使用有利于肠胃消化吸收的食材，既有利于减肥降脂，养颜美容，更可同时治疗身体上的某些健康隐患。学会养神瘦身粥食谱有利于加快身体新陈代谢，加快身体血液...
时间：2017-05-31 热度(60)
减肥干货！教你解锁极速燃脂的有氧运动
减肥是女人的终生事业，我想每个爱美的女人都在减肥的道路上愈走愈远。已经五月了，马上就要迎来炎热的夏季。你准备好秀出好身材了吗？是不是还在烦恼如何才能有效瘦身，小...
时间：2017-05-08 热度(62)
整天坐电脑前，怎么减去肚子上的游泳圈
整天忙忙碌碌一天八小时稳稳当当坐在办公桌前的你，是不是觉得肚子上的游泳圈日益凸显出来？这是几乎每个职业女性的通病，由于工作原因缺少锻炼，肚子上积攒了许多赘肉。如...
时间：2017-05-08 热度(189)
关于跑步减肥 你必须要知道的“3要3不要”
一说到减肥，很多人脑海里首先蹦出来的词就是跑步。跑步，可谓是最简单最常见最普遍的一种减肥方式了。然而有些人反应，跑步非但不会瘦，还越跑越肥了。这究竟是怎么回事？...
时间：2017-04-16 热度(106)
“炫腹”季节马上来临 现在瘦腹还来得及
渐暖的天气在预示着炫腹季节的来临，眼看着这天气一天天变暖，又快到了露小腹的季节了，你们的小腹都还在吗？什么？还是大肚腩！如果不想顶着一个大肚腩过夏季的美眉们，现...
时间：2017-04-16 热度(158)
有氧运动和无氧运动哪个燃脂效果好
人的一切活动就是能量（糖类，蛋白质，脂肪）消耗的过程。 什么是有氧运动？ 有氧运动和无氧运动哪个燃脂效果好 运动时，吸进去的氧气通过肺泡进入血液中，然后随...
时间：2017-04-11 热度(101)
减肥季不要错过这道沙拉 低脂 饱腹还健康
橄榄油鸡蛋蔬菜沙拉，一道非常简单的健康减肥餐。有兴趣的亲们可以在家试试看。鸡蛋，含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似。而煮鸡蛋，不仅健康，饱腹感更...
时间：2017-04-04 热度(74)
男人为什么要健身 健身带来意想不到的一瞬间
你问我男人为什么要健身？小编只能说，提这个问题的人已经lou爆了！身体是革命的本钱，健身是促进你生活更加完美的一种健康的方式。如今爱健身的人越来越多了，你确定不加入...
时间：2017-03-28 热度(89)
早晨第一口吃什么 直接决定你身材的胖瘦程度
美好的一天，从美味早餐开始你有吃早餐的习惯吗？这样的提问得到的回答是：我们已进化得不吃早餐了，无处可吃，无时可吃，无人做给自己吃，省掉这些步骤已是大势所趋。 ...
时间：2017-03-23 热度(281)
运动后千万不要做的四件事
一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引...
时间：2017-03-23 热度(92)
瑜伽球瘦肚子动作 7个动作练就完美腹型
瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸展运动，增加身体的平衡性和柔韧性，轻松助你减腰腹去赘肉。那么，如何用瑜伽球减...
时间：2017-03-02 热度(139)
日本模特成功瘦下10公斤 中野瞳瘦身秘籍大公开
日本模特儿中野瞳原本是个不折不扣的小胖子，后来开始努力瘦身，成功瘦下了10公斤，不知这是何等的毅力啊!妹子们，你们能做到吗?一起来看看她究竟是如何瘦下来的吧! 中...
时间：2017-03-02 热度(194)
如何甩掉肥胖脂肪 4个减肥小妙招PO给你！
冬天是一个屯肉的季节，大把的脂肪积累在肚腩，蓝瘦想哭!然而夏季又马上要到了，想要露肉，可是却胖嘟嘟的!今天小编教你几个瘦身小诀窍，坚持一段时间就能跟肥胖说拜拜啦! ...
时间：2017-02-21 热度(266)
食量小却易胖？这些减肥陷阱要警惕！
为什么我明明减少食量了体重没有下降反而胖了?这是为什么呢?今天小编就告诉大家一些小知识，吃不多反而长胖的原因是什么呢? ■吃不多却变胖者的共同点 (1)基础代谢...
时间：2017-02-14 热度(100)
怎么瘦脸才有效？胡杏儿减肥方法PO给你！
大家都知道，早期的胡杏儿是典型的肉肉脸例子，婴儿肥一直都是在她脸上存在的!而如今的她脸瘦下来之后变成了一个尖脸小美女，你知道她是如何瘦下来的吗? 胡杏儿 早...
时间：2017-02-14 热度(151)