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蛋白粉的最佳饮用时间是什么?

蛋白粉对于很多健身爱好者来说都不会感到陌生,但是还是有不少人仅仅知道健身需要吃蛋白粉,对于蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候却完全不了解,甚至蛋白粉有什么副作用都不...
时间:2017-11-17 热度(0)

王子文自爆体重,越吃越瘦体质网友大呼羡慕

王子文微博晒出自己体重,39.1公斤的数字也让网友直呼瘦的让人羡慕。她配字说奇怪了,跟着陈赫怎么越吃越瘦也被粉丝们纷纷评论嫉妒你吃不胖、这波瑜伽博主完胜美食博主。而...
时间:2017-11-15 热度(13)

什么是代餐粉,代餐需有度否则心衰找上门

代餐粉减肥是什么意思呢?代餐的意思就是用一种低热量但饱腹感强的食物,来代替我们平常吃的食物。有研究表示代餐的减肥效果是最明显的,而且代餐减肥比其他减肥方法来得轻...
时间:2017-11-08 热度(16)

健身减肥哑铃五个动作轻松瘦身成功

平时很多人都是会使用哑铃来进行健身减肥,不过效果确实是不错的,怎么才能够很好的进行瘦身呢?五个瘦身动作告诉大家! 哑铃减肥的五个动作 平衡树式 哑铃平衡树式:将左...
时间:2017-11-08 热度(18)

跑步机的正确使用方法 新人跑步要慢慢来

如今越来越多人会去健身房锻炼身体,跑步机肯定少不了,但对于健身新人来说,跑步机的正确使用方法要提前掌握一下啦!有人说了不就是直接上去跑步么,要是如此直接和冲动,...
时间:2017-11-08 热度(16)

不吃饭只吃水果 真的能瘦下来吗?

对很多姑娘们来说,减肥就是一生的事业。且不分季节、不分年龄,并无所不用其极,什么方法都敢于尝试。很多人觉得不吃饭就能瘦下来,所以选择只吃水果不吃饭来减肥。可是,这种方...
时间:2017-09-22 热度(75)

瘦腿最快最有效方法,还你一双纤纤玉足

如今小粗腿成了不少爱美的女生甚至是男生烦恼的地方,很多网友都在寻求瘦腿的方法。传统的腿部锻炼方法往往在让小粗腿瘦下来的同时又长出一块块壮士的肌肉,这对于女生来说...
时间:2017-09-22 热度(81)

秋季葡萄减肥法 健康减肥就靠它

葡萄营养非常丰富,浑身都是宝,葡萄藤蔓,能祛风利水;葡萄根和葡萄叶,有消肿利尿的作用;葡萄的皮和籽里,含白藜芦醇,能美容养颜抵抗衰老。研究发现,葡萄里被酿成葡萄...
时间:2017-09-15 热度(63)

燃烧吧脂肪 有氧健身操在家轻松瘦

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,所以才叫有氧运动。 除了慢跑还有有氧健身操能救你 试过运动和控制饮食...
时间:2017-09-12 热度(55)

减肚子最好的方法 从两个方面帮助减肚子

怎么才能够很快速的帮助到瘦腰减肚子呢?减肚子最好的方法是什么呢?饮食和运动都是能够很好的帮助到大家减肚子的呢?怎么做呢?接下来一起来看看吧! 运动帮助快速减肚子...
时间:2017-08-18 热度(138)

现在火过马甲线的腹部“AB线”你有吗?

在这个全民健身的时代,运动不仅仅是提高生活质量的一件事情,而是已经成为了一种时尚。不知从何时起,女生们都不再追翘臀、大长腿,而是转战小蛮腰了。所以,马甲线、A4腰、川字...
时间:2017-08-01 热度(95)

臀部又扁又肥没弹性 看过来教你练出性感蜜桃臀

夏天到了,又是一个炫富炫臀的季节,沙滩上随处可见穿着比基尼的性感美女。臀部是一个最能展现女性魅力的部位,拥有一个性感臀部已经完爆那些扁平臀了!那么,如何练出性感...
时间:2017-07-20 热度(128)

史上最有效的瘦腿方法 瘦到让你尖叫

越来越热的天气,清凉的裙子季节即将到来。可是,面对粗壮的大象腿,你是不是还在为穿漂亮短裙还是拖沓长裙而犯愁?小编近日翻遍所有的减肥秘籍,终于找到一套最有效的瘦腿...
时间:2017-07-11 热度(254)

上班族臀部训练法,从现告别扁平肥臀

上班族妹纸每天最困扰的事,莫过于天天久坐,屁股坐的又扁又大,又没时间运动怎么办?今天Holiday教你几个塑造臀部性感线条的动作,每天练习能够同时锻炼到腿部和臀部的核心...
时间:2017-07-11 热度(148)

最怕的不是减肥不成功 而是 减肥反弹弹弹

在减肥的妹纸,不知道你们有没有这样一种体验:辛苦减肥了一个季度,总算体重下去了,可是仅仅只过了一个月,又复胖回去了!真是大写的绝望orz,减肥最怕的其实不是减不下来...
时间:2017-07-04 热度(100)

原来紧身的健身服,比宽松的要好

很多人都以为运动健身的时候,应该要穿的宽松一些,那些穿精神运动服的人,都是为了秀身材。虽然确实有这么一项作用,但是并不是这样的哦,对于紧身健身服,对人体来说还是...
时间:2017-06-22 热度(171)

养身瘦身粥食谱 展现你完美的身材曲线

养身瘦身粥一般使用有利于肠胃消化吸收的食材,既有利于减肥降脂,养颜美容,更可同时治疗身体上的某些健康隐患。学会养神瘦身粥食谱有利于加快身体新陈代谢,加快身体血液...
时间:2017-05-31 热度(166)

减肥干货!教你解锁极速燃脂的有氧运动

减肥是女人的终生事业,我想每个爱美的女人都在减肥的道路上愈走愈远。已经五月了,马上就要迎来炎热的夏季。你准备好秀出好身材了吗?是不是还在烦恼如何才能有效瘦身,小...
时间:2017-05-08 热度(132)

整天坐电脑前,怎么减去肚子上的游泳圈

整天忙忙碌碌一天八小时稳稳当当坐在办公桌前的你,是不是觉得肚子上的游泳圈日益凸显出来?这是几乎每个职业女性的通病,由于工作原因缺少锻炼,肚子上积攒了许多赘肉。如...
时间:2017-05-08 热度(297)

关于跑步减肥 你必须要知道的“3要3不要”

一说到减肥,很多人脑海里首先蹦出来的词就是跑步。跑步,可谓是最简单最常见最普遍的一种减肥方式了。然而有些人反应,跑步非但不会瘦,还越跑越肥了。这究竟是怎么回事?...
时间:2017-04-16 热度(167)

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